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一般都是前鋒被改到中衛(wèi)，你這是反過來。你大概幾歲確定自己就是前鋒？

謝什科：我想是12歲或13歲左右。那時候我就變成前鋒，然后一直踢到現(xiàn)在。

布朗：對，我踢右邊鋒。后來大概12歲被放到中衛(wèi)。我覺得我能留在那里唯一原因是我速度快，這是真話。

布朗：不是這里的教練，那時候我還不在曼聯(lián)。是周日業(yè)余隊里某個孩子的爸爸做的決定。這是真事。后來那個受傷的孩子回來了，他還是讓我留在中衛(wèi)。我當(dāng)時不開心，但慢慢也喜歡上了。

你自己有偏好的位置嗎？你喜歡單前鋒，還是雙前鋒、三前鋒體系？

謝什科：我都可以。我一個人頂在前面沒問題，和搭檔一起踢也沒問題。我算是那種能適應(yīng)各種位置的人。如果要跟別人配合，也不是問題。

你還很年輕，但你很早就離開家去追求職業(yè)生涯。你幾歲離開家？

謝什科：我離開家大概是15歲剛過，或者15到16歲之間。我去了奧地利的薩爾茨堡。這對我很有幫助，因為前一年我已經(jīng)在本國的另一邊住在青訓(xùn)學(xué)院，所以算是提前適應(yīng)了離家。小時候我確實會想家，一兩周會比較難。我記得我會在城市里到處走，想把那種情緒排出去。后來就好起來了。等我去到別的國家，我就覺得很有趣。語言對我來說很難，因為那邊是德語區(qū)。我英語學(xué)得很快，學(xué)校里學(xué)過但我當(dāng)時并不擅長。后來我英語進步很快，德語幾乎是用英語學(xué)的，所以兩門語言一起提升。現(xiàn)在兩種語言都能說。這種經(jīng)歷很重要，因為它會在生活里教會你很多。

我在谷歌圖片上搜了你家鄉(xiāng)，看起來是個很小的鎮(zhèn)。它是不是以造紙聞名？我看資料是這么寫的。

主持人：你怎么研究得這么細？你什么時候開始做這種級別的功課？

主持人：你是不是順著視頻頻道一路刷下去，最后學(xué)會了紙是怎么做的？

謝什科：不過這確實是真的。而且這對我們村子也挺好?，F(xiàn)在人們開車路過會想進去轉(zhuǎn)一圈，去酒吧之類的。對村子來說挺不錯。

我敢說那里的小孩現(xiàn)在都剃平頭了。你什么時候決定把頭發(fā)剃掉的？

謝什科：當(dāng)我累了的時候，我厭倦我的頭發(fā)了。說實話我挺喜歡以前的發(fā)型，但問題是每天早上醒來頭發(fā)到處亂翹。這種情況現(xiàn)在沒有了，所以我就說干脆修掉。

布朗：我也試過一次，同樣的原因。每天都要弄很煩。我有一次把頭發(fā)留到這里（比劃），然后還要去編辮子，一周得去理發(fā)兩次。你這個最省事，但問題是兩側(cè)隔幾天就得修一下。

謝什科：對，有地方。而且每周都會有人來一次，這很方便。

謝什科：我，還有梅努，迪亞洛，其他人可能在家自己剪，所以我們也不知道他們多久剪一次。我們這些基本每周一次。

你踢球這些年，最愛打理頭發(fā)的隊友肯定是大衛(wèi)-貝克漢姆吧？

對，確實最簡單，直接利落。你和哪些隊友關(guān)系特別好、比較親近？

謝什科：達洛特真的從一開始就帶著我。他一直在各方面幫助我。因為這里對我來說是完全不同的世界。我很感激他愿意站出來。他在我身上看到了他自己年輕時候的影子。所以我們每天都在互相推動，把能做的工作都做滿。

我很喜歡這段。達洛看起來就是那種更衣室里很在意團隊的人。美國人會叫這種人“粘合劑型球員”，就是把大家凝聚在一起的人。你覺得更衣室里還有多少這樣的人？

謝什科：當(dāng)然還有，一定有好幾個。其實更像是，差不多每個人都是。只是方式不同，但我們一直在想辦法作為一個整體去做事，而不是小團體。我覺得每個人都在努力成為你說的那種人，這也是你現(xiàn)在在場上能看到變化的原因。

謝什科：有相似之處，因為最終取決于你怎么做。就團隊層面來說，德國那邊年輕人非常多，所以我們經(jīng)常一起開會，我們這里也會，只是方式不同。我們也會一起吃飯，或者聚在一起聊聊，這很有幫助。大家有更多時間在一起，會帶來很大力量、推動力和信心。

你說了平時的一天，但我知道你比賽日很專注、很細致。我聽說你家里甚至也是按康復(fù)需求來布置的？對嗎？

謝什科：有，當(dāng)然有。但這更像是日常生活的一部分。比賽日我不會改變太多。我只是把注意力放在該放的地方。冥想很重要，因為它讓我保持冷靜，保持在我應(yīng)該處在的位置。其他就比較常規(guī)，比如早上如果可以，我會做冰浴，水到脖子那里，讓身體被激活。然后就是會議、午餐，比賽基本就開始了。

像你這樣冥想的人，你不用告訴我們具體細節(jié)，但你會在場上給自己設(shè)定目標(biāo)嗎？這會有幫助嗎？

謝什科：冥想更多是呼吸、和自己待在一起。但你說的設(shè)定目標(biāo)更像是可視化訓(xùn)練。我每天早上開始做事前都會做。我真的相信這一點。我相信設(shè)定目標(biāo)很重要；還有，珍惜我擁有的東西、我已經(jīng)做到的東西。我覺得你會從努力、感恩和可視化中得到回饋，你想要什么，就去可視化它。

我覺得呼吸訓(xùn)練非常有力量。只要你坐下來做所謂的“方形呼吸”，吸氣、停住、呼氣、停住，就像一個方框。只要兩三分鐘，就能從被很多事情壓著的狀態(tài)里很快平靜下來。

謝什科：對，完全是這樣。我也總跟家人朋友說去試試。每個人生活里都有壓力，這是正常的。至少先從呼吸開始。你不一定要直接冥想，因為冥想很難進入狀態(tài)，尤其你從沒做過，會有很多念頭。但你得給它時間，可能需要幾周，甚至一個月、一個半月，你才能真正做到專注呼吸。哪怕只是方形呼吸，也很有效。

我昨天在火車上就做了。我覺得特別安神。尤其是我在一些情境里很容易緊張害怕。說回冰浴，韋斯你試過把身體泡到脖子那么深嗎？

布朗：試過，我們被要求做過。但我會穿三雙襪子，因為最冷的是腳踝那里。這是很多人的通病。我會穿三雙襪子。所以這算作弊了。

謝什科：對，我的意思就是呼吸。這就是為什么你能泡到脖子。很多人一進去就“哇”，身體受到?jīng)_擊。但我一般會在進去之前先準(zhǔn)備好。我知道會冷，但我也知道我進去是因為我想進去，它會幫助我。

最后一個問題，你說你很愛讀書。你最喜歡的書是哪本，或者哪些？

謝什科：我現(xiàn)在在讀《The Leaden Theory》。我真的推薦給所有人。這本書很有力量，而且能立刻用起來。我一開始不信，但當(dāng)我照著做了幾次之后……里面講的每件事都能對應(yīng)到。我就不說內(nèi)容了，我想讓你們自己去讀。但我覺得這本書非常靠前。

謝什科：我只讀“知識型”的書，就是我能從中拿走東西的那種。我不太讀故事類、小說類。像斯多葛主義那種，或者直接的知識書，我希望能得到一些東西。

我推薦給你。如果你喜歡知識類，這本很棒。我也不說內(nèi)容，我想讓你自己讀。等你讀完回來，我們再聊。在結(jié)束前，本亞明，我想快速問你一下關(guān)于卡里克。這幾周在他手下訓(xùn)練和比賽是什么感受？

謝什科：首先，他是個很棒的人，這一點已經(jīng)很重要了。同時他也是很優(yōu)秀的教練。不只是他，整個團隊都非常出色。他們工作不可思議，給你所有你需要的細節(jié)，幫助你提升、變得更好，讓你知道比賽里該做什么，因為這很重要。他們都很擅長溝通。所以我很高興他來到這里，也為他所取得的一切感到高興。